Experimente a tortinha de milho fit, uma opção saudável e super fácil de preparar, perfeita para o café da manhã ou jantar. Fica pronta rapidinho e é deliciosa!
Introdução
Se você está procurando uma opção de lanche saudável, prático e cheio de sabor, a tortinha de milho fit é a escolha ideal! Com ingredientes simples e nutritivos, como milho e aveia, essa receita é perfeita para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Leve e macia, a tortinha de milho pode ser apreciada tanto no café da manhã quanto no jantar, trazendo aquele toque de conforto que todo mundo adora. O melhor de tudo é que essa receita é super versátil e pode ser adaptada de várias maneiras! Você pode brincar com os ingredientes e adicionar o que mais gosta, tornando cada versão única e deliciosa! Dá para variar nos recheios e acompanhamentos, adaptando ao seu gosto e preferências. Seja para uma refeição rápida ou até como opção para levar na marmita, essa tortinha vai conquistar você pela facilidade e pelo sabor irresistível.
Agora que você já sabe que a tortinha de milho fit é uma aliada na sua alimentação saudável, que tal aprender a preparar essa delícia? Com certeza essa vai se tornar uma receita queridinha na sua rotina!
Ingredientes
Rendimento: 1 tortinha.
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de tapioca
1 colher de sopa de queijo ralado
1 colher de sopa de requeijão
2 colheres de sopa de milho
1 fatia de queijo
Modo de Preparo
Misture os Ingredientes: Em uma tigela, bata o ovo e adicione a farinha de aveia, a tapioca, o queijo ralado, o requeijão e o milho. Mexa bem até obter uma mistura homogênea.
Prepare a Frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e, se necessário, unte levemente com azeite ou manteiga.
Cozinhe a Tortinha: Coloque a massa na frigideira e use uma espátula para espalhar bem, deixando tudo nivelado. Em seguida, coloque a fatia de queijo por cima da massa.
Deixe dourar: Cozinhe em fogo baixo até a massa firmar e o queijo derreter. Com cuidado, vire a tortinha para dourar do outro lado, se achar necessário.
Sirva: Retire da frigideira e sirva quente. Aproveite essa delícia fofinha e nutritiva!
Informações Extras:
- Valor Nutricional: Essa tortinha é uma ótima fonte de proteínas por causa do ovo e de cálcio graças ao queijo, além de ser rica em fibras vindas da farinha de aveia e do milho.
- Acompanhamentos: Combina super bem com uma salada fresquinha, suco natural ou até um cafezinho quentinho.
- Ocasião: Ideal para café da manhã, lanche da tarde ou um jantar leve.
- Custo: Econômico.
- Tempo de Preparo: Fica pronta em apenas 10 minutos.
- Dicas Úteis: Se quiser um sabor especial, adicione ervas como orégano ou cebolinha à massa.
Benefícios
Categoria: Lanche saudável, café da manhã
Nível de dificuldade: Fácil.
Benefícios: Essa receita é uma excelente fonte de energia e fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo e contribui para o bom funcionamento do intestino. Perfeita para quem quer manter uma alimentação equilibrada!
FAQ
Posso substituir o milho por outro ingrediente?
Certamente, você pode usar ervilhas ou pedaços de abobrinha para variar o sabor.
Posso usar outro tipo de queijo?
Claro! Você pode escolher o queijo que mais gosta, como muçarela, queijo minas ou até mesmo queijo cottage para deixar a receita ainda mais leve.
Como armazenar a tortinha?
Se sobrar, é só colocar em um recipiente fechado e guardar na geladeira. Assim, você pode comer em até 2 dias. Para reaquecer, use uma frigideira ou o micro-ondas.
Frase do Dia
“Faça do simples algo especial com receitas que nutrem tanto o corpo quanto nossa alma.”
